A banda Semente Cascão se apresentará no dia 17 de junho no

Kazebre Rock Bar

Junho de 2011 – Semente Cascão (www.sementecascao.com.br) banda do Tatuapé, zona leste da capital Paulista, vai colocar a galera para agitar ao som de muito reggae music na próxima sexta, 17, no Kazebre Rock Bar. A balada começa às 23h com a entrada de R10 homens e R$5 mulheres.

Serviço:

Data: 17 de junho

Horário: 23h

Entrada: Homem R$10 – Mulher R$5

Mais informações: www.sementecascao.com.br / www.kazebre.com.br

Sobre a banda Semente Cascão

A Semente Cascão surgiu do encontro entre os amigos Litão, Nando, Marquinhos e Negão que sonhavam em fazer música e sempre se identificaram com o reggae. Ao longo de seu crescimento a vocalista Ariela e o percussionista Barata, entraram para somar ao time dos regueiros guerreiros e estão juntos há 6 anos com 8 músicas próprias e fazendo história.

Contatos:

André Almeida

Telefone: 55 + (11) 6656-5656

E-mail: reggueiro_rootss@hotmail.com

Site: http://bandasementecascao.blogspot.com

Twitter: @semente_cascao

Facebook: semente cascão

As fibras das frutas sim são muito importantes para o sistema digestivo, mantendo um funcionamento perfeito. A pectina, que certas frutas têm ( a parte branca da casca da laranja tem muito) ajudam a evitar câncer. Para enriquecer mais a vitamina verde pode se adicionar 1 colher (sopa) de linhaça pré hidratada por pelo menos oito horas. O mesmo vale para castanhas do Pará.
Enfim, talvez podemos dizer que não existe certo ou errado. O importante é: o que funciona para mim, com um sistema que me sinta bem.

Como a vitamina verde é um alimento vivo, é importante que o consumo seja imediato. Se demorar para ser consumida terá mais oxidação, perdendo os valores nutricionais. O consumo da vitamina verde faz bem para todos, mesmo os que se alimentam com “junk food” irão perceber uma mudança no bem estar, na energia, no intestino, na pele, cabelo e até no desempenho sexual.

Lembre-se que a introdução deste costume vale mais do que um seguro de vida.
Juliano Rodrigues/Nutricionista/CRN 2703
]]> http://opicocerto.wordpress.com/2011/06/06/vitamina-verde-alimento-vivo/feed/ 0 goncalvesone http://opicocerto.wordpress.com/2011/06/03/maes-nos-temos-a-maior-influencia/ http://opicocerto.wordpress.com/2011/06/03/maes-nos-temos-a-maior-influencia/#comments Fri, 03 Jun 2011 09:48:03 +0000 goncalvesone http://opicocerto.wordpress.com/?p=174 Continue lendo →]]> Mães, nós temos a maior influênciaEssse é para as mães, importantíssimo. Quer sejam mães solteiras, trabalhando fora o dia todo, do lar, mães de muitos ou poucos, as mães têm a maior influência na vida dos filhos. São os modelos primários de referência, e também educadoras, ensinando-lhes os valores em relação às comidas e estabelecendo os hábitos alimentares. Preparam o cenário no planejamento das refeições e criam as tradições nas comidas típicas dos feriados comemorativos. As mulheres são as maiores consumidoras da indústria alimentícia e quem estoca a geladeira e armários dos Estados Unidos da América. Nós compramos mais de 90% dos gêneros alimentícios neste país. No final das contas, após todas as opiniões, o que Joãozinho vê, repetidas vezes, quando abre a geladeira ou armário no seu lar, é o que terá a maior influência nos seus valores em relação à comida e sua saúde. Seria ideal se cada pediatra instruísse seus jovens pacientes sobre os benefícios da ingestão de produtos naturais na promoção da boa saúde. Seria benéfico se cada creche, escola ou igreja educasse as crianças sobre as sérias consequências para nossa vida quando comemos para adoecer. Seria maravilhoso se cada centro de atividade juvenil, desde creches até faculdades, ensinasse a importância de comer comida cheia de nutrientes para os corpos em desenvolvimento. Mães, a realidade é que nós compramos a comida e damos o exemplo. Somos os educadores primários e modelos que terão a maior influência sobre a saúde e os hábitos alimentares saudáveis a longo prazo. “A chave para educar uma família saudável é não permitir a entrada de comida insalubre em nossa casa para que não tenham essa escolha. Quando as crianças têm essa escolha, vão selecioná-las, como moscas indo ao mel, para suprir suas necessidades calóricas com porcarias, desviando de qualquer comida que sustente a saúde. (Farinha de trigo encabeça a lista de ingredientes que significam comida lixo. Tem que ser ´farinha integral´)” Dr. Fuhrman. Estamos ensinando, através de nosso exemplo e compras, a comer para ficar doente ou para ter saúde?
Juliano Rodrigues/Nutricionista/CRN 2703
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Apesar de a forte ressaca do mar do fim de semanaestar perdendo força, a Defesa Civil de Santa Catarina mantém alerta para surfe e navegação. Os técnicos fazem monitoramento e reavaliação diária da situação para evitar estragos como os verificados no fim de semana.

O diretor da instituição, major Márcio Luiz Alves, alerta para os perigos no mar.

- Há quem acredite que as ondas como estão são perfeitas para a prática de esportes, como o surfe, o que é um erro. O risco é grande e o mar não está confiável – orienta.

No caso dos pescadores, o pedido é de que as pequenas e médias embarcações não sejam colocadas na água.

- Sabemos que é a época da tainha, mas eles precisam ter paciência. Na quarta-feira o mar já deve apresentar condições de navegação e podem fazer seu trabalho com segurança. Em Palhoça, uma embarcação de 11 metros naufragou, em uma baía protegida, o que dá a dimensão da situação.

A ressaca no Litoral foi provocada devido à atuação de um ciclone extratropical no oceano. O fenômeno provocou ventos fortes, conseqüentemente impactando no tamanho das ondas, que atingiram alturas entre cinco e seis.

A Epagri/Ciram, órgão estadual que monitora as condições climáticas, já tem registro de ondas por volta de 3,5 metros, confirmando a previsão da redução na força do fenômeno.

Fonte: DC

Semana de Conscientização Ambiental acontecerá em junho.

A Prefeitura Municipal de Florianópolis incluiu a Semana de Conscientização Ambiental no calendário da cidade com base na lei nº 7976, de 02 outubro de 2009.

A Floram é responsável pela execução da Política Ambiental em Florianópolis e realiza estudos e projetos para preservação do Meio Ambiente, supervisiona a Poluição Sonora, controla as atividades relacionadas a praças, áreas verdes e hortos municipais, bem como a educação ambiental, o licenciamento e fiscalização preventiva e corretiva, em especial, nas Unidades de Conservação.

O Departamento de Educação Ambiental da Floram, que tem por objetivo a disseminação do conhecimento sobre o ambiente em que vivemos, propôs um cronograma, para atender a lei municipal e movimentar a sociedade florianopolitana para este dia.

CRONOGRAMA – JUNHO 2011

Dia 02/06 – Projeto Blitz

Local: Em frente ao Parque Ecológico do Córrego Grande

Hora: 8h às 11h30, 13h30 às 17h

Evento: Entrega de lixeira para carros e divulgação do evento do dia 5 de junho

Parceria: Polpa papel

Dia 03/06 – Projeto “Sem caneca, sem café”

Local: Sede administrativa Floram, Sede do Parque da Lagoa do Peri, Horto do Ribeirão da Ilha, Parque Ecológico do Córrego Grande, Operacional e Parque da Luz (fiscalização)

Hora: A partir das 14h

Evento: Entrega das canecas que irão substituir os copos descartáveis da instituição.

Dia 05/06 – Projeto “Dia do Meio Ambiente… continuo fazendo a minha parte”

Local: Parque Ecológico do Córrego Grande

Hora: 9h às 16h

Evento: Exposições, feira de artesanato ecológia e sustentável, oficinas e intervenções artísticas

Parceria: Polpa papel

Dia 06/06 – Projeto “Mutirão de Limpeza no Manguezal”

Local: Manguezal do Saco Grande

Hora: 14h

Parceria: Escola de Aprendizes Marinheiros – Marinha do Brasil / COMCAP / Escola Autonomia

Dia 08/06 – II Seminário Regional de Educação Ambiental – GTEA Rh08

Hora: 8h às 18h

Parceria: FECOMERCIO

Inscrições: e-mail seminarioregional.eambiental@gmail.com

Dia 09/06 – Projeto “Retirada de exóticas do Parque Municipal Dunas da Lagoa da Conceição”

Local: Parque Municipal Dunas da Lagoa da Conceição

Hora: 9h às 11h30

Parceria: Marinha do Brasil

Morgan Spurlock, um americano, teve a idéia de se alimentar durante um mês exclusivamente com “fast food” na rede Mac Donald´s.
Deveria seguir 3 regras básicas:
- Comer todos os itens do cardápio pelo menos uma vez.
- Só poderia comer o que estava disponível na hora.
- Sempre aceitar ofertas especiais oferecidas pelos garçons.

Ele fez um check-up do seu estado de saúde antes e depois de sua nova dieta por 3 médicos. Os médicos constataram que ele estava com a saúde acima da média, que era feliz e tinha uma boa vida sexual.

Na 1ª semana engordou 5 quilos. Depois de um mês tinha engordado cerca de 11 quilos e o nível de colesterol tinha subido 65 pontos (1/3 mais alto do que no início). Após três semanas, seu médico pediu para que abandonasse a dieta “fast food”, pois estava causando sérios danos ao seu fígado e sua saúde ficou fragilizada, ficando com espírito passivo e quase impotente.
A namorada de Spurlock estava vendo com horror a destruição da saúde de seu amado e conta, a certa altura, que o amante energético de outrora já não existia mais. “Ele ainda consegue”, diz ela, “mas fica cansado o tempo todo e eu tenho que fazer quase todo o trabalho”.
Depois do período de 4 semanas de “fast food”, Spurlock precisou de 14 meses para se recuperar e voltar ao peso anterior.

Da experiência foi feito um documentário de 100 minutos chamado “Super Size Me” algo como “Superaumente-me”. O filme mexeu com o império Americano, depois de estrear no Sundance Festival, levou vários prêmios e ficou em 10º lugar na bilheteria.
O filme foi um ataque à cultura nutricional em que vivemos e fez com que a rede Mac Donald´s trocasse vários itens do cardápio, trocando-os por ofertas mais leves com menos calorias e mais saladas. O filme é uma demonstração de como uma boa idéia, colocada em prática como esta, pode mudar o mundo.
Juliano Rodrigues/Nutricionista/CRN 2703

Um outro problema do leite e queijo é a ligação com câncer. (É bom lembrar que queijo é leite concentrado, pois para fazer um quilo de queijo são necessários, em média, dez litros de leite.) Uma simples consulta num site de busca como Google, mostra essa ligação claramente, quando você digita as duas palavras, cancer milk. Aparecem 2.000.000 (!) de páginas em inglês e português sobre esse assunto. Existe uma clara ligação do consumo de leite e câncer de próstata e de mama. A chance de ter câncer aumenta em 70% comparando pessoas que não consomem leite e os que consomem 300 litros por ano. O difícil é que o queijo em especial é tão gostoso e faz falta nas receitas e na mesa. Um caminho é seguir o conselho de Dr. Fuhrman de usar queijo e produtos de animais como condimento e não como alimento. Pesquisando mais nas páginas do Google, encontramos que leite tem ligação também com câncer dos ovários, cólon, além de diabete e artrite.

Diminuir o consumo de leite e outros produtos de animais em troca de vegetais, além de fazer bem para a saúde, ajuda também o meio ambiente. Porque um hectare de terra pode produzir alimentos para 10 a 12 vegetarianos, mas só para 3 a 5 pessoas que consomem bastante carne, queijo, leite etc. Então, assim, muito mais terra fértil pode ser mantida em floresta ou ser reflorestada.

Talvez o momento seja agora para tomar decisões que beneficiam nossa saúde e trazem mais vida ao planeta!
Juliano Rodrigues/Nutricionista/CRN 2703
]]> http://opicocerto.wordpress.com/2011/05/27/o-momento-e-agora/feed/ 0 goncalvesone http://opicocerto.wordpress.com/2011/05/25/camara-aprova-emenda-ao-texto-do-codigo-florestal/ http://opicocerto.wordpress.com/2011/05/25/camara-aprova-emenda-ao-texto-do-codigo-florestal/#comments Wed, 25 May 2011 16:12:56 +0000 goncalvesone http://opicocerto.wordpress.com/?p=189 Continue lendo →]]>

Câmara aprova emenda contrária aos interesses do governo.

A Câmara dos Deputados aprovou nesta terça-feira uma emenda ao texto do Código Florestal contrária aos interesses do governo. A emenda foi aprovada por 273 votos a favor, 182 contra e duas abstenções. Ela prevê que órgãos estaduais, por meio do Programa de Regularização Ambiental (PRA), poderão autorizar a manutenção de atividades em Áreas de Proteção Permanente (APP).

O governo queria definir por meio de decreto presidencial quais atividades seriam mantidas e quais deveriam ser retiradas para recomposição do terreno desmatado.

Esta é a primeira derrota da presidente Dilma Rousseff em votações no Congresso Nacional, onde o governo tem ampla maioria. A emenda foi apresentada pelo PMDB e ganhou o apoio de parte da base governista e da oposição. Fez parte de um acordo que permitiu a votação do Código Florestal nesta terça. O governo desistiu de tentar buscar o consenso e deverá levar o debate para o Senado Federal, para onde o texto será encaminhado.

O líder do governo na Câmara, Cândido Vaccarezza (PT-SP), advertiu que se as alterações que desagradam ao governo forem mantidas pelo Congresso, a presidente poderá vetar parcialmente o texto. O aviso foi dado ao dizer que o governo “não vai admitir” a consolidação de áreas desmatadas nem a anistia a desmatadores.

Racha Ao defender a aprovação da emenda, o líder do PMDB, Henrique Eduardo Alves (RN), mostrou a divergência entre o partido e o governo na questão. Ele recusou a tese de que a aprovação da emenda represente uma derrota para a presidente Dilma Rousseff afirmando que seu partido, mais do que aliado, é o próprio governo, na figura do vice-presidente Michel Temer.

A emenda foi apresentada pelo PMDB. “Essa é a hora desta Casa se afirmar, mostrar que isso aqui é um Poder, é o Parlamento brasileiro”.

Em resposta ao peemedebista, Vaccarezza disse que a emenda “é uma vergonha para o Brasil” e que essa era a posição da presidente Dilma Rousseff. O governista disse que a aprovação da emenda seria, sim, uma derrota para o governo e acrescentou que o Parlamento “fica sob ameaça” quando o governo é derrotado.

O líder do PSDB, Duarte Nogueira (SP), rebateu a declaração de Vaccarezza de que a emenda seria uma “vergonha”.

“Nunca, em nenhum momento, um líder do governo vem à tribuna da Câmara dos Deputados dizer por uma ordem do Presidente da República que aquilo que está para ser votado é uma vergonha. Isso sim é uma vergonha. Vergonha é um governo que esconde seus representantes, que não deixa vir prestar contas aqui para o povo brasileiro. Vergonha é um governo que quer fazer tudo por decreto”, disse, citando a polêmica sobre o aumento de patrimônio do ministro da Casa Civil, Antonio Palocci, e a blindagem governista a que o ministro preste esclarecimentos ao Congresso.

Conteúdo A emenda aprovada estabelece que a manutenção de atividades consolidadas em APPs até 22 de julho de 2008 ocorrerá em caso de utilidade pública, interesse social ou baixo impacto ambiental. Atividades agrossilvopastoris, de ecoturismo e turismo rural estão incluídas no rol das que poderão ser mantidas.

O texto diz ainda que o PRA estabelecerá outras atividades que poderão ser regularizadas e mantidas, desde que não estejam em área de risco. Ficará proibida apenas a expansão de áreas já ocupadas.

O proprietário de terra deverá aderir ao programa em um prazo de um ano (que poderá ser prorrogado pelo Executivo) para regularizar seu imóvel. Enquanto estiver cumprindo o compromisso de regularização, o proprietário ou possuidor do terreno não poderá ser autuado e terá suspensas as multas decorrentes de infrações cometidas antes de 22 de julho de 2008.

O texto que será encaminhado aos senadores também libera produtores rurais com terrenos de até quatro módulos fiscais (medida variável que pode chegar a 400 hectares) da obrigatoriedade de recomposição das reservas legais.

A reserva legal é a manutenção de florestas e outras formas de vegetação nativa nas propriedades. A lei atual determina que a área preservada deve ser de 80% em imóveis localizados em área de floresta na Amazônia Legal, 35% nas propriedades em área de cerrado na Amazônia Legal e 20% nas demais regiões. Se a área da reserva for menor que o determinado, o dono deve promover a recomposição.

O texto também estabelece que a recomposição de áreas desmatadas em margens de rios seja de 15 metros no caso de rios mais estreitos, com menos de 10 metros de largura. Quem manteve a área preservada continua tendo de manter intocada uma área de 30 metros.

A utilização do solo em topos de morros é admitida para culturas lenhosas perenes, como café, maçã, uva, ou de ciclo longo, como cana-de-açúcar, atividades florestais e pastoreio extensivo.

Fonte Portal Terra

É importante aprender a preparar gostosas saladas cruas. Para cortar as folhas, use uma faca lisa e bem afiada. Legumes cortados com faca bem afiada ficam melhor conservados do que os ralados. Visando a saúde, o mais adequado é que pelo menos 70% da salada sejam compostas de folhas verdes, como: alface (lisa, crespa, mimosa, roxa, americana, romano) rúcula, chicória, couve manteiga. Então faça uma escolha de alguns desses produtos por dia. Fica bonito e gostoso acrescentar um pouco de repolho ou couve chinesa.

Para aumentar o leque de cores e a variedade de nutrientes, é possível colocar uma parte de legumes crus, como: cenoura, beterraba, rabanete, pepino, tomate. Couve-flor e brócolis podem ser tanto crus quanto cozidos assim como a beterraba.

Para melhorar o sabor, use frutas como: maçã, manga, abacaxi, abacate, laranja, banana mamão, e/ou certos temperos como cebola, cebolinha, alho porro, pimentão, salsão, salsinha, alho e outras ervas e condimentos.

Para variar e deixar a salada mais exclusiva misture shitake refogado em um pouco de manteiga ou óleo, champignons, nozes, brotos de feijão ou de outras sementes, tomate seco, azeitonas, gergelim, etc.

Para fazer saladas com mais energia, pode-se colocar por cima leguminosas cozidas como feijão branco, ervilhas, grão de bico, lentilhas, soja. Isso ajuda também para diminuir a vontade de comer carne.

Para um molho agridoce misture: 2 a 3 colheres de sopa de limão, 1 colher de azeite balsâmico e, 1 colher de mel ou melado, 1 colher de azeite, alho, sal e outros condimentos
As sobras das saladas podem ser guardadas na geladeira sem o molho.

Como podemos ver, existem muitas opções para preparar saladas cruas para todos os gostos. O mais importante da dieta é comer uma salada de 200 gramas 2 vezes por dia. Isso ajuda a fornecer muitos nutrientes essenciais para nossa saúde e atingir e manter o peso ideal.
Juliano Rodrigues/Nutricionista/CRN 2703
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